60歳からのヨガ ~セカンドライフを楽しみために~

 

 

健やかなセカンドライフのサポートになるように、わかりやすく、シンプルにできる「60歳からのヨガ」をご提案します。

 

仕事をリタイアして生活時間が変化したり、体調の変化があったり、新たな人生を始める時期。

健康で楽しく、心穏やかに日々を送ることは誰もの願いです。少しでも早いうちから習慣的にヨガに取り組み、長い人生をより自立して過ごすことができるようにと願っております。

 

 

【 ヨガによる効果・贈り物 】

 

                 筋力と柔軟性アップ・骨の強化              ストレス緩和       

                    ~ケガの予防・生活力アップ~              ~自律神経を整える~

 

                                学ぶ楽しさ                            コミュニケーション 

           ~脳への刺激~                        ~精神の安定~

 

生活力がアップしたり、ちょっとしたストレスが解消されたり、新しいことを学ぶ楽しさを知ったり、気持ちが

穏やかになったり、ヨガによる贈り物はたくさんあります。さらに、ひとりではなく、他者の存在や呼吸を感

じながら、一緒にヨガをすることも大きな意義があります。集う場がある幸せ、仲間とのやりとりがある喜び、

わかちあうことの豊かさ。安心してヨガをする場は、自他ともに向かう、感謝と慈しみに満ちあふれています。

 

  ピースヨガの会

母のお友達に向けてスタートした「ピースヨガの会」

私がちびっこの頃からお世話になっている母の友人と母で、

名づけてくれました。

 

Peaceは平穏、安定、静けさ、Pieceは生活のひとかけら、

積み重ね。

いつでも、心の中にすでにある平穏に触れ、とつひとつ

体験を大切する時間になったらと願っています。

 

 

 

 

 

 

■ 毎月1回日曜日 13:00-14:30 (90分)

   東急東横線綱島駅 徒歩5分

   ※お申込みいただいた際に、場所詳細をお知らせします。

 

■ 受講料 1回 2,000円

 

 

■90分クラス内容

 75分:呼吸とヨガ 15分:ひとこと感想

 

■持ち物

 ヨガマット(もしくはバスタオル)、動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物(自販機あり)

 

*お問い合わせとお申し込みはContactからお気軽に 

     

 

  体験者の声

■ 「無理せずにお休みをしながら、できる範囲で大丈夫」と言われて、安心してやってみようと思えました(^o^)

  (61歳女性)

 

■ 頭がスッキリして、肩は軽く、全身はポカポカ。血が体を巡っているのがわかり、体調の変化にびっくり。

   ヨガってすごいと感動しました(63歳女性)

 

■ 姿勢がよくなり、家族みんなで驚いています(68歳女性)

 

■ 呼吸がすーと通った時、つまっていたものが取れて管がつながったように感じ、「深い呼吸ってこういう

   ものなんだ」と理解できました(68歳女性)

 

■  骨折の後遺症でヨガをする不安もありましたが、椅子やざぶとんを使って、体をサポートすることで、

   無理せずにヨガをすることができるんです(68歳女性)

 

■ ヨガを始めて1年半、150160と高かった血圧が、100110にまで下がり、薬が半分に!

   心と体が軽くなるヨガと出会いは、私の一生の宝物です(63歳女性)

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