書籍&雑誌

 

『 アンチエイジング・ヨガ 』 

  マキノ出版

 

 母の体調回復のサポートがもとになっている、シニア向け、またストレスケアの本。

 クリパルヨガの話や、母のお友達の方々からのヨガ体験談も。

 

 ヨガって体がやわらかくなくちゃダメなの?筋力がなくちゃダメなの?

 大丈夫。今の体を尊重して、できるとこから始めてみませんか。

 紹介しているヨガは、無理なく、とってもシンプルなものばかり。

 呼吸と一緒に楽しんで、日々の生活のホッとするひとときになりますように。

 

 

 『アンチエイジング・ヨガ』の中国語版も出版されました☆

  如何出版社

 

『 はじめよう ヨガでリラクセーション 』 

  IEC(通信教育)

クリパルヨガの月礼拝を紹介


『 CREA 』

 

 きれいになる週末

 

 

『 自然とつながる暮らし方 

  月のむこうは、私のうちがわ 』

 

  著 景山えりか

 

『 ecocolo 』

 

 空が教えてくれること

 

 

『 ROSALBA 』

 

 月とともに生きる

Web yoga

■ Yogalog  ヨガのオンラインサイトでクリパルヨガを紹介~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ くらもとえりこ担当レッスン

  

  こちらで、クリパルヨガのクラス動画をご覧いただけます(サンプル無料)

 

椅子ヨガで気分転換 60歳からのヨガ

 

集中して家事をしたり家事をしたり、またぼんやりテレビなど

ぼんやり見過ぎた後などに、ちょっと動いてみませんか?

このささやかな10分が、日々の心身のバランスを整えてくれます。ついつい頑張ってしまう時に、また動くのが億劫になった

時にもオススメです。

 


仰向けから始める 60歳からのヨガ

 

頑張って疲れた体に、また少し仰向けになって休みたい時に。

ゆっくりと穏やかに体を動かし、新しい呼吸をたっぷり流す

感謝の時間です。

 

椅子から始める 60歳からのヨガ  

 

60歳を超えると、心身の状態は若い頃よりも個人差が大きくなります。初めのポーズではタオルを使っていますが、体に無理がなければ、タオルの代わりに手を組んでもいいですよね。
少し肘を曲げると肩が楽ですよ。自分なりにアレンジして、その時の体を労わって、存分に楽しんでくださいね。

 


はじめてのクリパルヨガ

 

クリパルヨガが初めての方にもわかりやすく、ちょっとしたポイントや意識の向け方、またポーズをとる時の基本となるブレスポイントも丁寧に紹介します。

 

  

 

 

Kripalu Deep

 

「はじめてのクリパルヨガ」 をくり返し練習し、少し慣れ親しんできたら、ホールディングで深くクリパルヨガを味わいましょう。
リラックスして、たっぷりと呼吸し、自分自身に繋がります。

 

 


クリパルヨガの月礼拝

 

太陽礼拝と対象的なエネルギーのクリパルヨガの月礼拝は、

女性のクリパルティーチャーたちによってcreateされました。安定感と落ち着き、スペースや内なる力強さ、そして、神聖さ

を感じる月礼拝は、とても人気があります。
ぜひ体験してみてくださいね。

 

 


           Copyright C 2016 eriko kuramoto All Rights Reserved.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログはこちら 🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シニアヨガ指導者養成講座

『アンチエイジング・  ヨガ』
『アンチエイジング・ ヨガ』
中国語版      『アンチエイジング・ ヨガ』
中国語版      『アンチエイジング・ ヨガ』
『はじめよう ヨガでリラクセーション』
『はじめよう ヨガでリラクセーション』
   お問合せ
   お問合せ

 

 

 

 

 

 instagram