60歳からのヨガ ~セカンドライフを楽しみために~

生活環境が変わったり、体調の変化があったり、新たな人生を始める時がセカンドライフ。

まずは健康で楽しく、心穏やかに日々を送ることは、誰もの願いです。少しでも元気な

うちから、習慣的にヨガを楽しみ、長い人生をより自立して、健やかに過ごしていくことが

できますように。

ヨガがセカンドライフを楽しむためのサポートになればと、わかりやすく、シンプルにできる、

60歳からのヨガと呼吸」をご提案します。


 

  

 

【 ヨガによる効果・贈り物 】

 

                 筋力と柔軟性アップ・骨の強化              ストレス緩和       

                    ~ケガの予防・生活力アップ~              ~自律神経を整える~

 

                                学ぶ楽しさ                            コミュニケーション 

           ~脳への刺激~                        ~精神の安定~

 

生活力がアップしたり、ちょっとしたストレスが解消されたり、新しいことを学ぶ楽しさを知ったり、気持ちが

穏やかになったり、ヨガによる贈り物はたくさんあります。さらに、ひとりではなく、他者の存在や呼吸を感

じながら、一緒にヨガをすることも大きな意義があります。集う場がある幸せ、仲間とのやりとりがある喜び、

わかちあうことの豊かさ。安心してヨガをする場は、自他ともに向かう、感謝と慈しみに満ちあふれています。

 

  ピースヨガの会

母のお友達に向けてスタートした「ピースヨガの会」

私がちびっこの頃からお世話になっている母の友人と母で、

名づけてくれました。

 

Peaceは平穏、安定、静けさ、Pieceは生活のひとかけら、

積み重ね。

いつでも、心の中にすでにある平穏に触れ、とつひとつ

体験を大切する時間になったらと願っています。

 

 

 

 

 

 

■ 毎月1回日曜日 13:00-14:30 (90分)

   横浜市港北区 / 東急東横線綱島駅 徒歩5分

   ※お申込みいただいた際に、場所詳細をお知らせします。

 

  2月12日(日) 13:00-14:30 (12:45からお部屋にお入りいただます)

 

■ 受講料 1回 2,000円 / 初回 1,500円

 

■ 90分のクラス内容

   75分:呼吸とヨガ  15分:ひとこと感想

 

■ 持ち物 ヨガマット・ブランケット・ハンドタオル・動きやすい服装・飲み物など

 

     

★ お問合せとお申し込みは、HPの「お問合せ」 からお気軽に ♪

 

  体験者の声

■ 「無理せずにお休みをしながら、できる範囲で大丈夫」と言われて、安心してやってみようと思えました(^o^)

  (61歳女性)

 

■ 頭がスッキリして、肩は軽く、全身はポカポカ。血が体を巡っているのがわかり、体調の変化にびっくり。

   ヨガってすごいと感動しました(63歳女性)

 

■ 姿勢がよくなり、家族みんなで驚いています(68歳女性)

 

■ 呼吸がすーと通った時、つまっていたものが取れて管がつながったように感じ、「深い呼吸ってこういう

   ものなんだ」と理解できました(68歳女性)

 

■  骨折の後遺症でヨガをする不安もありましたが、椅子やざぶとんを使って、体をサポートすることで、

   無理せずにヨガをすることができるんです(68歳女性)

 

■ ヨガを始めて1年半、150160と高かった血圧が、100110にまで下がり、薬が半分に!

   心と体が軽くなるヨガと出会いは、私の一生の宝物です(63歳女性)

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