リストラティブヨガ

ブランケット、ボルスター、ブロック、ストラップ等の道具を

サポートに使い、筋肉にも骨にも力をかけずに、安定した

状態でポーズに委ね、ある程度の時間、そのままでポー

ズを保っていくヨガです。

心地いいところを探り、力を抜くと、体の奥深くにたまって

いた気負い緊張、疲れがほどけていき、ただ、ただ、休

んでいく自分に気づくでしょう。

 

免疫力アップや神経系の鎮静、そして、体の奥深くから潤う

感覚や、みなぎる活力など、まさに心身ともリセットし、新た

に再生していくリストラティブヨガは、究極の癒しのヨガです。

あなたも、Sweet experienceリストラティブヨガティーチャー

のSudha)、体験してみませんか?

 

★ひとつのポーズを保つ時間:10分~20分程度

 ポーズによって、また、その時の体調などを考慮して、保つ時間を決めます。 

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